Alimentos naturales para mantener tus uñas saludables

Tener uñas sanas no sólo es cuestión de manicure cada cierto tiempo, pues a pesar de que lo hagas, cabe la posibilidad de que tus uñas no estén en condiciones saludables. Por eso, te recomendamos los mejores alimentos para tener uñas bellas y fuertes.

LEVADURA DE CERVEZA

Si tienes uñas quebradizas, la levadura de cerveza es una excelente opción para combatir este problema. Su alto contenido en fósforo lo hace posible.

 

 

ALMENDRAS

5 almendras al día por dos meses es lo ideal. Aumentarás el contenido de proteínas, grasa natural, carbohidratos, ácido linoleico, tiamina y niacina. ¡Además las almendras son una muy buena fuente de calcio!

LÁCTEOS

Agrega a tu dieta leche, yogurth, queso etc. Para conservar uñas saludables también necesitas zinc y yodo, los cuales encuentras en las algas. Consume espinacas también que aporten hierro a tu organismo.

VERDURAS

Tales como el tomate, pimiento rojo y la zanahoria, pepinos y lechuga. ¡Vitaminas Ay B son lo que necesitas!

 

 

HIERBAS

La cola de caballo aporta sílice.  Dos tazas de té de esta hierba al día, mejorará muchísimo el aspecto de tus uñas.

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