¿Sueño después de comer? Consume estos alimentos

Si eres de las que mueren de sueño después de comer, tal vez es porque a tu alimentación le hace falta un elemento super importante: fibra.

Sí, la fibra puede ayudarte a eliminar la pesadez después de comer y a sentirte con mucha energía.

Si quiere integrar este elemento a tu comida, aquí te recomendamos algunos alimentos.

Semillas

El consumo de semillas es perfecto para combatir el sueño después de comer, ya que mantendrá tu energía balanceada durante todo el día.

Trata de tener una bolsa pequeña de semillas en tu bolso para comerlas como snack.

Quinoa

Por su aporte de fibra, hierro y magnesio,  la quinoa evitará que te duermas después de la comida.

La puedes consumir en ensaladas, acompañando proteínas e incluso en el postre o desayuno.

Verduras

Si quieres aportar fibra, vitaminas y antioxidantes en tu alimentación, consume una gran variedad de verduras.

Estos alimentos lo puedes incorporar a tus comidas como guarniciones y ensaladas.

¡Consúmelos!