Botanas saludables y deliciosas para consentir a tu familia

Si sientes que tú y tu familia consumen mucha comida chatarra mientras ven televisión o sus películas favoritas, existe un fabuloso remedio para esto… ¡botanas saludables!

Aunque no lo creas, existen botanas deliciosas y buenas para nuestra salud, en versiones saladas y dulces.

Estas botanas son muy fáciles de prepara y lo harás con alimentos naturales.

Palomitas al vapor

Estas palomitas no llevan nada de aceite y para prepararlas sólo se necesita agua.

¡Sí, agua! En la olla en la que haces normalmente las palomitas, vierte un chorro de agua y, a fuego bajo, deja que empiece a formar el vapor. Después coloca el maíz palomero y ¡listo! Las palomitas se empezarán a formar sin necesidad ed aceite.

Esta botana además de rico, contiene mucha fibra y es muy baja en calorías.

Chips de verduras y frutas

Si sientes que a tu botana le hace falta algo crujiente, prueba las chips de frutas y verduras .

Sólo necesitas  papa, camote, betabel, calabaza, manzana o plátano, rebanarlos y hornéalas.

¡Delicioso!

Chips de verduras

Palitos de verdura

Acompañen su película favorita con una botana rica: palitos de verdura.

Puedes partir apio, jícama, zanahoria y pepino, y agregar un poco de limón y chile.

Manzana con chocolate

Si el paladar les exige algo dulce, prueba con manzanas con chocolate.

Corta una manzana verde en tiritas y cúbrelas con un poco de chocolate líquido. Si quieres mejorar el sabor y la textura, puedes agregarle nuez en trocitos o coco.

https://www.instagram.com/p/BRMTT7vgRHQ/?tagged=applechocolate

¿No te encantaron estas botanas?