Las frutas que no deberías comer si quieres bajar de peso
Mucho se ha hablado sobre si las frutas hacen que aumentes de peso y es que si has decidido ponerte a dieta, es cierto que hay algunas frutas que no favorecen tu silueta.
¡La mayoría las puedes comer pero te decimos en qué cantidades!
PLÁTANO
Es ideal para deportistas y tiene un increíble valor nutricional pero si quieres bajar de peso, lo mejor será que sólo comes la mitad, ya que un plátano completo en promedio tiene 90 calorías.
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UVA
Sabemos que son deliciosas un también una bomba de antioxidantes que previenen enfermedades y cuidan tu piel, pero el consumo excesivo de éstas, sobre todo de las rojas o negras, promueve el incremento de azúcar y por lo tanto, el aumento de peso. ¡No comas más de 12 al día!
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NARANJA
Comer la mitad de una naranja es saludable por la fibra, vitamina C y ácido fólico que contiene pero ¡ojo con el jugo de naranja que poría contener hasta 50 gramos de azúcar!
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MANGO
Un vasito de ésta fruta contiene más de 100 calorías, pero es muy bueno para la piel y el pelo, por lo que puedes consumir la mitas de un mango sin más toppings como chamoy y granola.
¡Ahora ya sabes qué frutas comer con moderación si quieres bajar de peso!