Lo que pasa cuando mezclas pan tostado y mantequilla

Sin duda alguna, uno de los placeres en la vida, es comer un caliente pan tostado con algún ingrediente dulce o mantequilla. Esto es parte del desayuno de cientos de personas y por si no lo sabías, muchos deportistas acuden a esta mezcla par obtener un rush de energía.

Lo malo es que las calorías de la mantequilla y los carbohidratos del pan hacen una bomba: en 2 rebanadas de pan y  1 cucharada de mantequilla hay aproximadamente 254 calorías, de las cuales 13.6 son en su mayoría grasas malas, mientras que hay 25.6 de carbohidratos.

No estamos diciendo que partir de ahora no puedes disfrutar de un pan tostado con mantequilla pero de acuerdo a un estudio publicado por The American journal of Clinical Nutrition, comer dos rebanadas de pan con mantequilla diario podría incrementar el riesgo de padecer diabetes.

Con moderación, la mantequilla aporta vitaminas A, D, E y K, además de minerales como el calcio.

Come pan con mantequilla máximo dos veces por semana y si lo acompañarás con bebidas, que sean sin azúcar.

¡Cuídate!