Estos son los alimentos que debes agregar a tu dieta después de los 40
Sin duda alguna, con el paso de los años, el cuerpo cambia y los cuidados no pueden quedarse igual, sino que deben cambiar mientras más mayores nos volvemos, es por eso que es importante incluir alimentos ricos en nutrientes que contribuyen al buen funcionamiento del organismo.
Así que si ya tienes 40, estás por cumplirlos o tienes más, te dejamos una lista de alimentos que si o sí, debes agregar a tu dieta.
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- Avena: Previene enfermedades del corazón
- Aguacate: Reduce el colesterol malo
- Manzana: Contiene pectina, la cual reduce el colesterol también
- Garbanzos: Son una gran fuente de proteína
- Berenjena: Tiene antioxidantes y mucha fibra
- Salmón: Su Omega 3 mantiene tu cerebro funcionando al máximo
- Huevo: Tiene proteína que fortalece los músculos
- Jengibre: Ayuda con la inflamación, mejora la digestión y acelera el metabolismo
- Uvas: Es un depurativo natural y ayudan con las arrugas
- Guayaba: Por su vitamina C, cuida tus vías respiratorias
- Miel: Favorece la digestión y es un antioxidante natural
- Espinaca: Es una increíble fuente de hierro
- Aceite de oliva: Consúmelo puro, ayuda a eliminar el colesterol
- Chía: Esta semilla es una poderosa fuente de proteínas y también es antioxidante
- Betabel: Disminuye la presión arterial.
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¡Cuídate!