La razón por la que te da sueño después de comer

Seguro te ha pasado que justo después de que has comido, comienzas a sentir una extraña sensación de cansancio, -casi incontrolable- que hace que tengas una necesidad enorme de tomar una siesta, ¡se llama marea alcalina!

Este fenómeno de tu organismo, consiste básicamente en una baja energética de la cual es responsable el sistema nervioso parasimpático. Significa que tu cuerpo ha producido un exceso de bicarbonato en la sangre.

¿La causa principal?: Ingesta de alimentos. Aumentan las posibilidades de marea alcalina, si ingeriste mucha grasa durante tu comida.

Esta sensación puede durar de 5 minutos a 2 horas y no es precisamente, la mejor sensación del mundo, porque no siempre puedes ir y tomar una siesta. (Como cuando te sucede en el trabajo)

¡Esto es o mejor que puedes hacer para evitar tener ‘marea alcalina’!

Lleva un dieta baja en grasas
Come más verduras

3. Come despacio y no demasiado

4. Aliméntate 5 veces al día

5. Camina 10 a 15 minutos después de reposar tu comida

6. Toma mucha agua

7. Asoléate

Este último punto es muy importante porque el sol te regala Vitamina D, la cual reduce la melatonita, hormóna que produce sueño.