El ejercicio ideal si has dejado la actividad física por mucho tiempo

A todo mundo le pasa que pone en pausa su vida de gimnasio, en ocasiones las múltiples actividades de tu día, no te permiten hacer ejercicio o simplemente si tienes el tiempo, prefieres descansar pero aunque no lo creas, el ejercicio es descanso. ¡Te contamos!

Al hacer ejercicio descansas de tu rutina diaria que en ocasiones cae en la monotonía, también descansa tu mente, liberas energía que va a hacerte conciliar más profundamente el sueño y además conseguirás deshacerte del estrés.

Si por alguna razón dejaste de ejercitarte, es importante que reconsideres volver al ejercicio, ¿la razón más importante?: Tu salud.

Es indispensable para cualquier persona hacer al menos, una actividad física que le lleve 15 minutos al día, es por eso que para reactivarte el ejercicio ideal es ¡la caminata!

Este ejercicio te va ayudar a 4 cosas principalmente:

*Bajar de peso.

*Tonificar los músculos.

*Mejorar la circulación.

*Levantar el ánimo y aumentar la energía.

Considera que en el pre a tu ejercicio, debes evitar el ayuno. Come cereales, alimentos como el pan tostado para contar con suficiente glucosa.

Hidrátate y si va a estar por más de una hora caminando consume carbohidratos para estar en perfectas condiciones durante la caminata.

Las proteínas son importantes después del ejercicio (carnes, huevo, lácteos) y por supuesto hidráte una vez más para recuperar el líquido perdido.

Camina 30 minutos todos los días para que comiences a ver resultados.