Cómo calmar las ganas de comer antes de dormir

Si estás siguiendo una dieta o estás cambiando tus hábitos alimenticios, seguramente te has enfrentado a la terrible hambre antes de dormir.

Sí, esa horrible sensación de querer comer todo ya muy pasada la noche.

Si este monstruo te ataca más de una vez a la semana, aquí te decimos cómo controlarlo de una forma sana.

Lo primero que debes hacer es escuchar a tu cuerpo y alimentarlo de una forma saludable, es decir nada de galletas, pasteles, hamburguesas o alimentos que solo suman calorías.

Lo mejor es elegir alimentos saludables que pueda digerir tu cuerpo antes de dormir.

Puedes probar con…

• Plátano
• Trozos de manzana
• Yogur natural bajo en grasa y azúcar
• Frutos secos
• Vaso de leche
• Una rebanada de queso

Antes de tomar alguno de estos alimentos, debes reconocer entre si tienes hambre o solo quieres “picar” por ansiedad.

Si es hambre, este se eliminará sin problema con un poco de alimento; si es gula, posiblemente solo quieras cosas con calorías.

¡Atenta a las señales de tu cuerpo!