Las frutas que no deberías comer si quieres bajar de peso

Mucho se ha hablado sobre si las frutas hacen que aumentes de peso y es que si has decidido ponerte a dieta, es cierto que hay algunas frutas que no favorecen tu silueta.

¡La mayoría las puedes comer pero te decimos en qué cantidades!

PLÁTANO

Es ideal para deportistas y tiene un increíble valor nutricional pero si quieres bajar de peso, lo mejor será que sólo comes la mitad, ya que un plátano completo en promedio tiene 90 calorías.

UVA

Sabemos que son deliciosas un también una bomba de antioxidantes que previenen enfermedades y cuidan tu piel, pero el consumo excesivo de éstas, sobre todo de las rojas o negras, promueve el incremento de azúcar y por lo tanto, el aumento de peso. ¡No comas más de 12 al día!

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NARANJA

Comer la mitad de una naranja es saludable por la fibra, vitamina C y ácido fólico que contiene pero ¡ojo con el jugo de naranja que poría contener hasta 50 gramos de azúcar!

MANGO

Un vasito de ésta fruta contiene más de 100 calorías, pero es muy bueno para la piel y el pelo, por lo que puedes consumir la mitas de un mango sin más toppings como chamoy y granola.

¡Ahora ya sabes qué frutas comer con moderación si quieres bajar de peso!