Estos son los mejores horarios para comer

Tener una buena alimentación y horarios estrictos de comida es muy importante para la salud, ya que nos ayuda a prevenir la obesidad y acelerar el metabolismo.

Además de esto, debemos tener 5 comidas al día que se dividen en desayuno, snack, comida, snack y cena; pero ¿cuáles son los mejores horarios para comer? Aquí te lo contamos.

Desayuno

De 7 a 8 de la mañana. Debemos incluir frutas, verduras y proteína como el huevo. También podemos comer embutidos, yogur, café. té  y leche descremada.

Snack

9:30 a 10:30 de la mañana. Para acelerar el metabolismo y no morir de hambre, puedes comer una pieza de fruta, un yogur o un puño de frutos secos.

Comida

De 12 a 1 de la tarde. Debe incluir proteína como pollo, pescado o res. Verduras y legumbres. Los platos deben ser coloridos y variados.

Snack

De 3 a 4 de la tarde. Al igual que el primer snack, pueden ser fruta, yogur y frutos secos.

Cena

De 7 a 8 de la noche. Puedes incluir verduras y proteína; pero esta última en una cantidad menor para tener una mejor digestión antes de comer.

Prueba los horarios y disfruta de tu nueva rutina de alimentación.

Con información de El Comercio de Perú