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La inflamación de estómago es un sintoma súper común que no tiene que ver con la acumulación de grasa precisamente, aunque ésta ciertamente influye, hay muchas otras causas por las cuales constantemente tienes tu estómago inflamado.
Además de la hinchazón que provoca en tu abdomen, éste malestar en ocasiones viene acompañado de gases, pesadez y dolor, es por eso que te contamos de las principales causas por las que sufres inflamación estomacal:
1. Comer rápido y en exceso
Los platos demasiado abundantes, provocan gases y por lo tanto que tu estómago se inflame además de darte la desagradable sensación de pesadez.
No tardes menos de 30 minutos al comer, mastica bien los alimentos y modera tus porciones.
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2. Estrés
Aunque no lo creas, el estado emocional interfiere directamente en la digestión, en este caso, la sangre del sistema digestivo se desvía y como consecuencia, el proceso de digestión se vuelve más lento. Además de eso, estar estresado hace que tu respiración se altere, por lo que tragas demasiado aire y esto provoca también inflamación.
Productos naturales como la manzanilla, lavanda y menta, contienen propiedades calmantes y desinflamantorias.
3. Ingerir productos que producen gases
Disminuye el consumo de grasas saturadas, carbohidratos simples y condimentos y no tomes tantas bebidas carbonatadas. Generalmente, esos son los productos que provocan gases y a su vez, inflamación de estómago. En caso de que te sea necesario comer algo así, hazlo pero con moderación.
4. Deshidratación
No tomar suficiente agua afecta la digestión de los alimentos, es por eso que al menos debes tomar 6 vasos de agua al día para mantener el correcto funcionamiento de tu organismo y así evitar la inflamación estomacal.
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5. Ignorar una comida importante
¡Como el desayuno! Anteriormente se creía que saltarse comidas era una manera de perder peso, pero hoy en día, se sabe que eso sólo provoca lo contrario, además de que comienzan los malestares estomacales.
Lo ideal es que hagas 5 comidas al día.
6. Medicamentos en exceso
Consumir alimentos de venta libre de manera excesiva puede alterar la flora bacteriana del intestino y aumentar la inflamación del estómago.
¡No te auto-mediques!
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7. Tener intolerancias alimentarias
Esto sucede cuando intolerancias a ciertos productos, naturales o no, no han sido detectadas. Puedes comenzar a detectar si eres intolerante a algo si dejas de consumir lácteos, condimentos y gluten, pero de cualquier manera, consulta a tu médico.