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A pesar de que por supuesto hay grasas que no benefician nuestra salud, hay otras que sí lo hacen. Las grasas saludables son imprescindibles para nuestro cuerpo si nos queremos conservar sanos. De lo contrario, la ausencia de éstas, podría provocar graves consecuencias provocando enfermedades irreparables.
Evitar las grasas saludables no sólo promueve las enfermedades del corazón, sino que también promueve las enfermedades cerebrales, como el Alzheimer.
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Hay diversos estudios que sugieren que las grasas buenas ayudan a restaurar y renovar neuronas, además de la función nerviosa en el cerebro, incluso después de haberse presentado algún daño.
En el 2013, otro estudio realizado, encontró que las mujeres con niveles más altos de Omega 3, tenían menos atrofia cerebral con el paso de los años en el proceso natural de envejecimiento.
En el aceite de coco, aguacate, nueces y pescado, entre otros, encuentras grasas naturales saludables para tu organismo. ¡Consúmelas!
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