Estos son los ingredientes que debe llevar una ensalada perfecta

Ya sea por comer un poco más sano, o porque es un alimento fresco y muy fácil de preparar, muchas de nosotras optamos por comer ensalada.

Pero, aunque no lo creas, hacer una ensalada tiene su chiste y bede llevar estos ingredientes para que sea perfecta y saludable.

¡Toma nota!

• 1/4 de plato de proteína. Ya sea pollo, carne o pescado, e incluso queso.
• 1/2 de plato de verduras y hortalizas frescas y de temporada.
• 1/4 de plato de alimentos con hidratos de carbono como cereales, pasta, arroz o quinoa.
• Aceite de oliva. Sólo un chorrito para dar aroma y sabor.

Para acompañar tu ensalada puedes hacerlo con agua natural y de postre una deliciosa fruta fresca.

¿Te animas a realizarla?

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Con información de ABC