Estos son los ingredientes que debe llevar una ensalada perfecta
Ya sea por comer un poco más sano, o porque es un alimento fresco y muy fácil de preparar, muchas de nosotras optamos por comer ensalada.
Pero, aunque no lo creas, hacer una ensalada tiene su chiste y bede llevar estos ingredientes para que sea perfecta y saludable.
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¡Toma nota!
- 1/4 de plato de proteína. Ya sea pollo, carne o pescado, e incluso queso.
- 1/2 de plato de verduras y hortalizas frescas y de temporada.
- 1/4 de plato de alimentos con hidratos de carbono como cereales, pasta, arroz o quinoa.
- Aceite de oliva. Sólo un chorrito para dar aroma y sabor.
Para acompañar tu ensalada puedes hacerlo con agua natural y de postre una deliciosa fruta fresca.
¿Te animas a realizarla?
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Con información de ABC