¿Estrés? Combátelo con estos alimentos

Existe una forma muy deliciosa y divertida de terminar con el estrés, ya que lo puedes combatir comiendo.

Aunque no lo creas hay diversos alimentos que nos ayudan equilibrar nuestro humor y energía.

¡Conócelos!

Almendras

Las almendras ayudan a reducir el estrés ya que estimulan la producción de serotonina, hormona que regula el humor y el ritmo cardiaco.

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Avena

La avena, además de dejarte satisfecha por más tiempo, también produce serotonina para aliviarte del estrés.

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Salmón

Este es uno de los alimentos más saludables, ya que por su alto contenido de Omega 3 ayuda a contrarrestar los efectos del cortisol, hormona del estrés.

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Aguacate

Gracias a sus grasas saludables, el aguacate es un fruto que nos ayuda a nivelar las hormonas, incluidas las que se liberan por el estrés.

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¡Consume alguno de estos alimentos desde hoy!