Alimentos que potencian tu fertilidad

En los últimos años, los casos de infertilidad han aumentado y mucho tiene que ver con el estado nutricional de las parejas. Una mala alimentación influye directamente en el correcto funcionamiento del sistema reproductor y por supuesto hay otros factores como ejemplo: estrés y exceso de tóxicos.

Existen alimentos que potencian tu fertilidad, ¡te contamos!

SEMILLAS DE CHÍA 

Son fuente de grasas Omega 3 al igual que las semillas de cáñamo y lino.

Consúmelas molidas y añade dos cucharas sobre cualquier platillo.

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FRUTOS ROJOS

¡Rush  máximo de antioxidantes! Protegen tus células de los daños producidos por los radicales libres en el ADN y la mitocondria.

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MANDARINA

Este cítrico por supuesto es rico en vitamina c, la cual interviene en la formación de tejidos,  facilita la absorción del hierro y multiplica la eficacia de la vitamina E, la cual es muy importante en la reproducción.

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CACAHUATES 

Ya que son legumbres, son súper ricos en proteínas  pero además son fuentes de folatos y de zinc, un mineral esencial para la fertilidad  que regula los sistemas reproductores.

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