Colaciones de menos de 100 calorías que te ayudarán a bajar de peso

Cuando inicias una dieta, elegir alimentos (tanto para las comidas fuertes como para las colaciones) que satisfagan tu hambre, suministren energía y aporten los nutrientes esenciales a tu cuerpo, es im-por-tan-tí-si-mo.

Específicamente hablando de las colaciones, expertos indican que éstas siempre deben formar parte de una dieta bien planificada por dos razones: te ayudan a controlar el hambre y a evitar los atracones a la hora de comer.

Si bien, existen muchos alimentos que puedes elegir como colaciones, lo mejor es que optes por aquellos que contengan 100 calorías o menos, de esta forma podrás mantenerte dentro de la cantidad diaria de calorías que indica tu dieta.

¿Quieres algunas opciones de colaciones de menos de 100 calorías? ¡Aquí las tienes!

1. Dos tazas de palomitas de maíz

Esta colación contiene 62 calorías y es una excelente fuente de nutrientes, como el magnesio y el potasio.

https://giphy.com/gifs/regalmovies-1NUO9rnpiiQhEkcJjB

2. 20 zanahorias pequeñas

En total, las 20 zanahorias te aportarán mucho betacaroteno y fósforo, y sólo 70 calorías a tu cuenta del día.

3. Una manzana mediana

Esta deliciosa fruta contiene 95 calorías, así como altas cantidades de quercetina, flavonoides y ácidos fenólicos.

4. 20 uvas

Con 68 calorías, comer 20 uvas le aportará a tu organismo una gran cantidad de nutrientes como cobre y hierro.

5. Dos cucharadas de cacahuates

Esta cantidad de cacahuates contiene 70 calorías, que te aportarán además muchas proteínas y fibra.

¡Intégralos a tu alimentación desde hoy!