Mente sana, cuerpo sano

Para poder hacer nuestras actividades con el mejor humor es súper importante que tu cerebro esté descansado y en buen estado.
Nuestra mente trabaja todo el día y para que pueda hacerlo bien debes darle los cuidados necesarios, pues el cerebro también es un músculo. Hay que mantenerlo ejercitado para que pueda cumplir todas sus funciones al 100, así que nosotras te damos estos tips para que lo pongas a entrenar.
Entrena tu mente:
Autoconfianza: Aceptarte cómo eres es el primer paso, reconocer tus cualidades, defectos y virtudes. Aprender de tus errores para poder superarlos es súper importante, esto ayudará a aumentar tu autoestima y valorarte aún más.
Dieta equilibrada: Comer bien ayudará a que tu organismo se mantenga funcionando en orden, así no tendrás ese dolor de estómago que es súper molesto que te pone de malas. Además, te permite concentrarte y estar al 100 en tu escuela o actividades extras.
Autocontrol: Aprende a manejar todas tus cosas, no permitas que el estrés se adueñe de ti, recuerda que los problemas son los peores enemigos de nuestra mente.
¡Habla! Jamás te quedes callada, di lo que sientes y no te guardes los problemas que solo estarán dando vueltas en tu cabeza, puedes platicar con tus papás o amigas ya que solo el hecho de hablar te dará la sensación de descanso, quizá hasta lleguen a darte un buen consejo.
Controla tus estados de ánimos: Aprende a identificarlos, busca el mejor momento para expresarlos y contrólalos; no dejes que un sentimiento de ira se salga de control o uno de tristeza te haga sentir fatal.
Mente positiva: Los pensamientos negativos solo absorben tu energía y no ayudan a que tu cerebro trabaje como debe ser, pues mientras tu cuerpo te pide seguir con tu rutina diaria tu mente se niega así que ¡cambia el chip!
¿Cuáles ejercicios realizas para trabajar tu mente?