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Muchas hemos escuchado hablar de los superfoods o súper alimentos; pero muy pocas sabemos a qué se refiere con ellos.
Y si tú tienes la misma duda, llegaste al lugar correcto, ya que aquí te diremos en qué consisten.
Los superfoods son alimentos con un alto contenido de nutrientes beneficioso para la salud, ya que contienen una mayor cantidad de vitaminas, minerales, grasas buenas o antioxidantes.
Estos súper alimentos están conformados por algunas semillas, frutas o hierbas que pueden ayudarnos a prevenir el cáncer, nivelar el colesterol, acelerar el metabolismo e incluso minimizar los signos del envejecimiento.
Entre estos superfoods, los más importantes son:
- Cacao
- Semillas de chía
- Matcha
- Kale
- Moringa
- Jengibre
- Raíz de maca
- Aceite de coco
- Quinoa
- Espirulina
- Aguacate
- Avena
- Aloe vera
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Estos alimentos nos aportan una mayor cantidad de nutrientes en comparación con otras frutas, verduras o semillas, y lo mejor es que las podemos integrar en nuestras comidas o snacks.
Ahora que sabes qué son los superfoods, no dudes en integrarlo a tu dieta.