¿Problemas para dormir? Diles adiós con estos alimentos

Si por las noches nunca puedes dormir y solo pasas horas dando vueltas a la cama, tal vez es momento de estimular la melatonina y serotonina para lograr dormir.

Pero descuida, para estimular el sueño no necesitas medicamentos, sino comida.

¡Toma nota!

Almendras

Al ser una fuente de magnesio, las almendras ayudan a conciliar el sueño. Solo asegúrate de comer unas cuantas antes de ir a la cama.

Chocolate

Pero no chocolate con leche, sino negro. Este delicioso alimento ayuda a relajar y regular nuestros horarios de sueño.

Leche caliente

Sí, el remedio de nuestra abuelita es muy cierto. Un vaso de leche caliente ayuda a reconfortarnos y conciliar el sueño.

Avena

Aunque no lo creas, la avena puede ayudarte a dormir. Solo debes comer un poco antes de dormir, ya sea como cereal o un delicioso atole.

Ahora sí, ¡a dormir!