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¡Son una inyección de energía!
Las cerezas, son una fruta sumamente deliciosa que aporta numerosos beneficios a la salud. Imagínate, una ración de cerezas frescas contiene sólo 87 calorías, 22 gramos de carbohidratos, 1 gramo de proteína y 3 gramos de fibra.
Es un depurador intestinal natural que libera a nuestro organismo de toxinas y son también antioxidantes poderosos gracias al nivel de flavonoides concentrados en ellas que actúan en el tratamiento y la prevención de enfermedades como el cáncer o el alzheimer.
Sus propiedades son innumerables sin embargo recopilamos las más importantes:
- Son una excelente fuente de beta-caroteno (vitamina A). Contienen 19 veces más beta-caroteno que los arándanos y las fresas.
- Están llenas de antioxidantes llamados antocianinas que ayudan en la reducción de enfermedades cardíacas y cáncer.
- Las cerezas son ricas en vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.
- Reduce el riesgo de diabetes.
- Beneficios anti-inflamatorios: son muy aconsejadas para el dolor de tendones y músculos que sufren por sobrecarga los corredores y atletas después de los entrenamientos.
- Se conocen como “alimento del cerebro”, ayudando en la salud del cerebro y en la prevención de la pérdida de memoria.
- Para las mamás con tendencia al sobrepeso, también constituyen una buena opción, puesto que contribuyen a reducir la absorción de las grasas
- Reducen la inflamación y los síntomas de la artritis.
La temporada de cerezas frescas inicia en verano y está presente únicamente durante 10 semanas al año, así que es el momento ideal para disfrutarlas.
¡Merecen estar en tu dieta!