5 deliciosos snacks que sí puedes comer antes dormir

Después de un agotador día, es indispensable cenar, es un mito eso de que si no cenas bajas de peso, al contrario, descompensas a tu cuerpo y los ayunos prolongados, podrían hacerte ganar peso.

Pero también hay días en los que requieres además de una cena, un pequeño aperitivo o snack, por simple antojo. Te contamos lo que sí puedes comer en la noche y no afectará tu cuerpo:

PALOMITAS

Éste delicioso snack ayuda a transportar aminoácidos al cerebro, lo que facilita el sueño pero además, no tiene muchas calorías.

Recuerda que deben ser hechas en casa, con maíz palomero,  y puedes comerte 3 tazas.

MANGO

Una fruta como ésta es ideal para cuando tienes esos antojos de algo dulce, incluso puedes hacer un batido con yogur griego.

CEREZAS SECAS

Ayudan a la producción de melatonina, sustancia que promueve el sueño, pues te hace sentir relajada.

GARBANZOS

Si tienes antojo de algo salado, prueba con los garbanzos, que además de ser saludables, tienen diferentes presentaciones deliciosas. Además,  son una fuente de vitamina B6.

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PLÁTANOS CONGELADOS

¡Otra opción para los amantes de los postres! Los plátanos contienen potasio, mineral que facilita el sueño y ayuda a prevenir calambres musculares. ¡Puedes añadirles un poco de miel!