Alimentos que causan estrés

Hay diferentes factores que contribuyen a que haya estrés en tu cuerpo: la faltde sueño, los cambio de temperatura  y sí , la alimentación.

Existen alimentos que pueden aumentar los niveles de insulina, lo que conduce a la la liberación de la hormona cortisol, que es conocida como la hormona del estrés.

Según un estudio de  la Universidad de Yale en Medicina, estos son los alimentos que debes moderar.

-Comida chatarra

-Carne roja y embutidos 

-Endulzantes artificiales 

-Harinas refinadas 

-Lácteos 

-Aceites vegetales 

-Cafeína 

-Picante 

-Sodio 

-Alcohol

-Bebidas energéticas

Una alimentación balanceada, hacer ejercicio al menos cada tercer día, así como dormir 7 horas mínimo al día, son los mejores tips que podemos darte vs estrés.

¡Cuídate!