¿Comer huevo aumenta nuestro colesterol?

Muchas de nosotras crecimos con la idea de que es malo comer huevo varias veces a la semana, ya que aumenta el colesterol; sin embargo, esto podría ser falso.

De acuerdo con la UNAM, el que el huevo aumente el colesterol en nuestra sangre es sólo un mito, ya que el colesterol está más relacionado con nuestro estilo de vida, estrés y sedentarismo.

Además, este alimento no provoca que subamos de peso.

Al contrario, consumir huevo es muy sano, ya que aporta una alta cantidad de proteína y si lo comemos en el desayuno, nos hará sentir satisfechas por más tiempo.

Tiene nutrientes como la vitamina D, vitamina B12 y ácido fólico que ayudan a prevenir enfermedades cardiacas, el aumento de la presión arterial o el deterioro cognitivo.

También se cree que la yema del huevo es mala para la salud, ya que contiene mucha grasa; sin embargo, la yema es la que contiene la mayor parte de las vitaminas.

Así que no te dé miedo y suma el huevo a tu desayuno.