¿Eres hipertensa? Estos son los alimentos que debes y no debes consumir

La hipertensión es una enfermedad crónica que afecta cada vez más a los mexicanos, esto por malos hábitos alimenticios, falta de actividad física y muchas veces, por herencia.

Si tu has sido diagnosticada con esta enfermedad y te preguntas qué puedes y no puedes comer, aquí te lo revelamos.

Alimentos permitidos

• La alimentación es clave para no alterar o elevar nuestra presión, por eso es importante agregar a nuestra dieta:
• Pescado (horneado o a la parrilla)
• Pollo, sin piel (horneado o a la parrilla)
• Carne sin grasa (horneado o a la parrilla)
• Aceite de oliva
• Frutas (evitar fruta enlatada)
• Verduras
• Legumbres (frijoles, lentejas, garbanzos…)
• Avena
• Nueces

Alimentos prohibidos

• Sal
• Embutidos
• Alimentos enlatados
• Café
• Galletas
• Alimentos precalentados o congelados (como pizza)

Además de una alimentación más sana, para controlar la enfermedad es necesario hacer ejercicio y descansar lo necesario.

¡Cuida tu salud!