Esta es la hora perfecta para desayunar según expertos

Como bien sabemos, el desayuno es una de las comidas más importantes del día, si no es que la más importante, aunque algunas teorías apuntan a que el ayuno durante un tiempo es mejor, por eso, es ideal saber la hora perfecta para desayunar y que además de darle a tu cuerpo los grandes nutrientes, tengas beneficios por hacerlo en el tiempo correcto. Esto es lo que algunos expertos han revelado.

La pregunta del millón, ¿cuál es la mejor hora?

Y es que aunque pensamos que el desayuno debe ser a primera hora del día para comenzar con energía, en realidad algunos nutriólogos afirman que esta comida debe retrasarse, si bien no tiene por qué eliminarse ya que el cuerpo necesita los nutrientes completos, pero sí atrasarlo lo más que se pueda y como el cuerpo comienza a pedir comida desde que se activa, es importante empezar a educarlo para sobrepasar el hambre. Así que la hora ideal es una hora después de haberte levantado.

La hora en el desayuno es importante

Los beneficios que esto tiene en tu cuerpo, es que los nutrientes se absorben mejor en el organismo, el metabolismo puede comenzar a trabajar a al máximo y así hacer que el cuerpo encuentre un balance ideal ya sea para hacerte bajar de peso y perder grasa o mantenerte en el peso ideal siempre. Sin embargo, eliminar el desayuno puede crear los efectos contrarios y hacer que el metabolismo se alente, además de causarte enfermedades a mediano plazo como gastritis, úlceras y hasta diabetes.

¿Qué se debe desayunar para obtener los nutrientes?

En cuanto a lo que se debe desayunar, en realidad debe ser una comida repleta de proteína y grasas buenas para darle al cuerpo el combustible perfecto para que comience el día, recuerda que durante el transcurso necesitas estar nutriendo tu cuerpo con colaciones que pueden ser frutas o algunos frutos secos. Si el día se empieza con una alimentación que es rica en carbohidratos, las grasas comienzan a quedarse estancadas en el cuerpo y es más difícil eliminarlas.

Junta los nutrientes para un desayuno poderoso

También lee: Desayuno: la fuente de energía 

Así que ya lo sabes, el desayuno es una de las partes más importantes del día pero debe hacerse a la hora correcta para obtener los beneficios.