No estás planificando tus comidas y por eso estás subiendo de peso

Si hay algo que NO debemos descuidar para mantenernos saludables, eso es la alimentación.  Sabemos perfecto que no es una tarea fácil, pero se vuelve más difícil si no adquieres el hábito de planear tus comidas.

¿Te ha pasado que llegas del trabajo y quieres comerte el refri entero, o  no llevas comida a la oficina y comes en el local más cercano sin opciones saludables? Bueno, pues esto no sucede si tienes una correcta planeación de tus comidas.

¡Te compartimos los mejores tips para planear qué comer!

HAZ TU DESPENSA

Elige un día del mes para ir al supermercado y compra opciones saludables de alimentos. Hay muchísimas deliciosas y no te olvides de la proteína (pollo, pescado, carne).

ELIGE TU INGREDIENTE ESTRELLA

Se trata del protagonista de tu platillo. Éstos pueden ser los alimentos con proteína.

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HIDRATOS

La hidratación es básica para mantenernos saludables, es por eso que necesitas elegir la bebida que tomarás dependiendo tus actividades.

GUARNICIONES

Tip básico: Si tu guarnición es ensalada o verduras, aumenta tu porción, pero si se trata de arroz o pasta, que sea lo más pequeña posible.

Ya que tienes los elementos para cocinar, una noche antes piensa en una opción saludable de platillo y de preferencia prepárala y refrigérala en tuppers para que la prisa no sea un problema en la mañana.

Sin duda verás resultados que tu cuerpo te agradecerá. ¡Planea!