5 tips para descansar mejor durante las noches

Dormir es fundamental para tener una vida sana, ya que mediante este proceso ayudamos a que nuestro cuerpo se regenere para estar listos al día siguiente.

Por esta razón, aquí te mostramos algunos tips para descansar mejor y tener un sueño reparador.

No cenes carne

Comer carne antes de la hora de dormir puede ser una mala idea, ya que al digerirla estimulará la adrenalina en tu cuerpo y no te dejará dormir.

No tomes agua

Procura no tomar agua antes de dormir, ya que esto provocará que te den ganas de orinar y no te dejará dormir.

Almohada blanda

Opta por usar almohadas blandas que permitan tu descanso y no molesten tu cervical.

Cambia tus sábanas

Para tener un mejor descanso y alejar las bacterias o suciedad de tu cuerpo, te recomendamos cambiar tus sábanas al menos una vez a la semana. También tu pijama o ropa para dormir.

Posición perfecta

La posición perfecta para dormir y descansar mejor es la fetal. Si estás casada prueba durmiendo de lado con las manos juntas y en las rodillas.

¡A descansar!