Paso a paso: la técnica japonesa para aliviar el estrés

El estrés se ha convertido casi en una forma de vida para millones de personas, así que nunca está de más aprender nuevas formas de manejarlo.

Una de ella es esta técnica japonesa llamada Jin Shin Jyutsu, que promete aliviar el estrés en minutos con solo masajear tus dedos.

En esta técnica se trabaja sobre las manos, presionando puntos específicos para ayudar crear y fortalecer vínculos internos y así recobrar la armonía. Según la teoría, dependiendo del dedo que presiones o masajees, alivias un dolor específico.

¿Qué emociones guardan nuestros dedos?

De acuerdo con esta técnica, cada dedo de la mano tiene un significado, se relaciona con ciertas partes de nuestro organismo y al trabajarlo se pueden también manejar diferentes emociones:

Meñique. Ansiedad, apatía, cansancio o fatiga. Se relaciona a corazón, intestino o huesos.

Anular. Tristeza, incertidumbre. Relacionado a estómago y vías respiratorias.

Medio o corazón. Este dedo representa la ira, agresividad o cansancio extremo. Vinculado a problemas de hígado, vesícula, migrañas y dolores menstruales.

Índice. Miedo, molestias, corajes. Relacionado a problemas de vejiga o riñones.

Pulgar. Estrés, preocupaciones. Relacionado a dolores de cabeza, problemas de circulación o estomacales.

Cada dedoestá conectado a diferentes emociones/actitudes, y para ayudar a balancear tu energía y emociones puedes utilizar una técnica muy simple que puede ser realizada por cualquier persona: 1ro. Enfócate en la emoción/actitud que deseas balancear. 2do. Sostén con los dedos de una mano el dedo de la otra mano relacionado con la emoción/actitud que quieras calmar. Hazlo de 3 a 5 minutos mientras respiras profundamente. PULGAR: preocupación, depresión y ansiedad. ÍNDICE: miedo, confusión mental, frustración. MEDIO: enojo, irritabilidad, indecisión. ANULAR: tristeza, miedo al rechazo, amargura y negatividad. MEÑIQUE: exageración, baja autoestima, juicios, nerviosismo. Si deseas una armonización total, puedes ir a través de todos los dedos de la mano… Y listo!! eso es todo y el resultado maravilloso ya sé que me vas a preguntar… Harriett!! ¿Pero los dedos de cual mano?Durante el día la mano izquierda carga y regenera. Entrando la noche mano derecha limpia lo acumulado durante el día. Desde ahora a presionar los dedos y a mantenerte en armonía . #terapiasemocionales #terapias #emociones #bienestar #salud #paz #coach #coaching #harriettcastillo #harriettcoach #panama #507 #venezuela #crecimientopersonal #jinshinjyutsu #terapiajaponesa #tecnicajaponesa

Una publicación compartida por Harriett Castillo Coach&Write (@harriett.coach) el 27 de Mar de 2018 a las 8:13 PDT

Así se hace el masaje Jin Shin Jyutsu

1. Junta las manos abiertas, presionando con fuerza y alineando los dedos de ambas manos.
2. Cierra el puño izquierdo y envuélvelo con tu mano derecha.
3. Presiona tu dedo pulgar fuertemente, ya que éste se asocia al estrés
4. Mantenlo así durante al menos 30 segundos
5. Descansa 30 más y así puedes hacerlo con los demás dedos.

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TIP: El campo de preocupación o estrés tiene alcance en la reacción de los demás dedos y mano, así que puedes iniciar siempre con el dedo pulgar mientras te familiarizas con la técnica.