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¿Hambre? ¿Antojo? ¿Ansiedad? Mira estas cuatro opciones de snacks que te darán la energía necesaria para continuar con tu día.
Edamame
Incrementa tu energía
Esta legumbre japonesa es rica en antioxidantes, calcio y hierro que ayuda a incrementar tus niveles de energía. Además, es rica en calcio y baja en calorías. Sólo necesitas hervirlo con sal y comerlos fríos cuando te apetezca.
Zanahoria con yogur griego y menta
Te protege de enfermedades
Es una combinación perfecta porque el yogur es una fuente importante de proteína, mientras que la zanahoria, con un alto contenido en betacarotenos, que protegen de enfermedades y reduce la resequedad en los ojos.
También puedes cambiar el yogur por humus.
Fruta con canela
Aporta fibra
Una ración de fruta fresca acompañada de canela es una buena alternativa para tomar algo dulce de forma sana y además aportar calcio, hierro y fibra a tu dieta.
Chocolate amargo
Reduce el estrés
El que contiene 70% de cacao ayuda a mantener saludables los vasos sanguíneos y reduce el cortisol, hormona que se relaciona con el aumento de apetito y de peso. También, ayuda a mejorar el riego de la sangre.