Trucos para dejar de “picar” entre comidas

Hay que aceptarlo. A muchas de nosotras nos resulta muy difícil dejar de comer entre comidas, y es que no pasan ni 5 minutos después de comer cuando ya tenemos un dulce o una fruta entre las manos.

Si esto te pasa y quieres dejar de comer entre las comidas, aquí te damos un truco para dejar de “picar”.

¡Toma nota!

Come 5 veces al día

Muchas veces comemos entre comidas porque tenemos hambre y no sabemos qué comer. Para evitar esto es necesario comer 5 veces al día: 3 comidas principales y 2 colaciones para sentirnos satisfechas todo el tiempo.

Relájate

Muchas veces comemos por aburrimiento o porque estamos muy estresadas. Para evitar esto, trata de relajarte y distraerte para evitar la tentación de la comida.

Prueba con un poco de meditación o hacer yoga.

Come despacio

¡No es broma! Masticar bien y despacio nuestros alimentos nos permitirá que nos llenemos más rápido, que estemos satisfechas por más tiempo y evitará que queramos comer a cada rato.

¿Estás lista para seguir estos tips?