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El yoga es una disciplina que te mantiene saludable en todos los aspectos, y además te ayuda con esos molestos dolores durante tu periodo que en ocasiones no te dejan desempeñarte al cien por ciento en tus actividades cotidianas.
¡Te dejamos 5 posturas vs cólicos menstruales! Recuerda que con cualquiera de estas posturas debes de sentirte cómoda, en caso de que no suceda, descansa e intenta otra posición, de lo contrario podrías lastimarte.
Postura de rana
Ponte de rodillas, siéntate sobre tus pies y baja tu cuerpo hacia adelante de forma relajada. Los brazos van a lado de tus piernas o extendidos hacia adelante. ]Tus brazos van a lado de tus piernas o extendidos hacia adelante.
Shiva twist
Esta posición es espectacular para el dolor de espalda en la zona lumbar, sólo tienes que recostarte boca arriba, cruzar ambas piernas hacia un lado , abrir los brazos e intentar que tanto el hombro opuesto de la pierna que está cruzada, como la rodilla, toquen el suelo.
Postura de mariposa
Esta es una de las posturas más sencillas que incluso, no es propia de la disciplina, también se practica en gimnasia. Lo único que tienes que hacer es sentarte y juntar tus pies hasta que las plantas se toquen entre sí.
Piernas encima de la pared
Esta posición es exclusiva para mujeres que la regla les dure muchos días. Acuéstate en el suelo, coloca tu trasero de manera que toque la pared, sube las piernas haciendo un ángulo recto y ¡listo!
Postura de paloma
Siéntate en cuclillas, cruz una pierna hacia adelante y estira la otra hacia atrás. Intercala con pierna izquierda y derecha.
Ya sabes qué hacer para deshacerte de los cólicos menstruales. ¡Cuídate!