5 ejercicios para agilizar tu memoria

Por si no lo sabías, tu cuerpo no es lo único que debes ejercitar. ¡Tu cerebro también!

Estimular tu memoria diariamente es súper importante para una buena salud mental , es por es que te contamos de los 5 ejercicios más eficientes para lograrlo.

DESPÍDETE DE LA RUTINA

Expertos de Harvard determinaron que realizar actividades cotidianas de diferente manera, ayudaba a conservar la memoria. Por ejemplo: si siempre lavas tus dientes con la mano derecha, ahora hazlo con la izquierda. ¿Simple no?

CIERRA LOS OJOS

Sí, es extraño pero está científicamente comprobado que al momento de no recordar algún tipo de información, cerrar los ojos te ayudará a traer a tu memoria lo que necesitas saber.

ESCUCHA MÚSICA

Hay varios estudios que coinciden en que por ejemplo, la música clásica aumenta las puntuaciones en las pruebas de memoria de los niños pero no sólo eso, las personas con demencia también se ven beneficiadas gracias a la música y es que, esta ralentiza e deterioro de las capacidades cognitivas.

Y si no eres tan fan del género, no te preocupes. El rock también ayuda a tu memoria.

SIESTAS

20 minutos son suficientes para que tu cuerpo y mente descansen, esto mejorará la retención de información en tu cerebro. Los trastornos de sueño no sólo interrumpen los procesos que activan la memoria, también alteran la toma de decisiones.

Un adulto debe dormir al menos, 7 horas al día.

INTERNET

Aunque no lo creas, según un estudio de la Universidad de California, pasar tiempo en la red es bueno para tu cerebro.
Compararon los cerebros de personas de mediana edad que casi no utilizan internet frente a los usuarios que navegan mucho en la red: “El segundo grupo tenía áreas significativamente más activas en la corteza pre-frontal (la parte del cerebro que controla la capacidad de tomar decisiones y recordar la información más compleja)”, explica un investigador.

ACTIVIDAD SEXUAL

¿Necesitas la explicación?

¡A preocuparse por la memoria ya!