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Tomar una siesta por las tardes no sólo nos sirve para recargar las pilas o despejar la mente, tiene múltiples beneficios para nuestro cuerpo y su buen funcionamiento.
Conoce los beneficios de las siestas.
1. Retrasa el envejecimiento
Sí, aunque te suene extraño, tomar una siesta ayuda a retrasar el envejecimiento al mejorar el estado de la piel y los tejidos.
2. Mejora la memoria
Si tú o tus hijos necesitan prepararse para un examen, tomen una siesta entre sus horarios de estudio, ya que esto ayuda a que el conocimiento se fije por más tiempo en la mente.
3. Protege el corazón
Las siestas ayudan al corazón, ya que el dormir unos 40 minutos disminuye la presión arterial después de un día de mucho estrés.
4. Nos hace más productivos
Si tienes mucho trabajo y te sientes agotada mentalmente, lo mejor es que corras a tomar una siesta, ya que esto te permitirá a refrescar tu mente y ser más productiva.
5. Mejora el humor
Dormir muy pocas horas afecta nuestro humor, ya que podríamos estar irritables y angustiados; pero si tomas una pequeña siesta esto se terminara, estarás de muy buen humor.
¿Lista para tomar tu siesta?