Cómo funciona la Gimnasia cerebral y en qué te ayuda

Bien dicen que mente sana en cuerpo sano, y aunque cada vez más nos preocupamos por alimentarnos bien, hacer ejercicio y mantenernos en forma, la realidad es que no hacemos lo suficiente por darle mantenimiento a nuestro cerebro.

En los setenta nació algo llamado gimnasia cerebral, un método que justo hace eso, ejercitar nuestro cerebro con sencillos movimientos y ejercicios que estimulan el funcionamiento de ambos hemisferios cerebrales.

¿A qué te ayuda?

• Lograr la comunicación entre tu cuerpo y tu cerebro, lo que significa eliminar de tu organismo estrés y tensiones
• Desarrollar la concentración, creatividad, el aprendizaje y hasta el autoestima.

¿Cómo funciona?

Los movimientos de la Gimnasia del Cerebro logran la integración del cerebro en 3 dimensiones: lateralidad, centraje y enfocamiento, permitiendo que la información fluya fácilmente desde los sentidos hasta la memoria, y que esta surja como aprendizaje nuevo.

Ejercicios:

1. Separa las piernas, a la vez que la mano izquierda se posa sobre el ombligo presionando levemente. En esa posición, con los dedos índice y pulgar de la mano derecha presiona las arterias carótidas (que son las que van del corazón al cerebro), en el cuello, así mismo apoya la lengua al paladar y masajea por 20 o 30 segundos.
2. Levanta la rodilla derecha y tócala con el codo izquierdo flexionado, luego realiza el mismo movimiento pero con la rodilla y codo contrario.
3. Ponte de pie y cruza tus pies, estira tus brazos hacia el frente y sepáralos (cuida que las palmas estés hacia afuera y con los pulgares abajo); luego entrelaza tus manos y llévalas a tu pecho de forma que tus codos queden abajo y tus manos unidas debajo de tu mentón.