¿Estrés? Cálmalo con estos alimentos

Cuando el estrés nos ataca en el trabajo es horrible, ya que nos pone nerviosas y nos antoja comida chatarra como galletas o papitas; pero afortunadamente en la naturaleza encontramos alimentos que nos ayudan a controlar el estrés y nutrir nuestro cuerpo.

Plátano

El plátano es rico en potasio y triptofano, una sustancia que activa la serotonina, un neurotransmisor que nos ayuda a regular el estado de ánimo.

 

Chía

Si sufres de estrés, siempre ten a la mano un  poco de chía hidratada, ya que al comerla te ayudará a saciar el hambre ya que contiene fibra.

 

Aguacate

Este delicioso fruto puede ayudarte a tolerar los momentos de estrés y nutrir tu cuerpo, ya que contiene grasas buenas y protege al corazón.

 

Avena

Gracias a que la avena activa la serotonina,  nos ayuda a controlar nuestro humor cuando estamos estresadas. Además su fibra nos hace sentir llenas sin ganas de seguir “picando”.

 

Carga siempre con estos alimentos para calmar el estrés.