Mira lo que esta arte-terapeuta recomienda para liberar tu mente

Victoria Nazaverih es una experta de la psicología y además es terapeuta del arte (arte-terapueta) que explica cómo dibujar o pintar permite conectar con el interior, además de crear una realidad propia y despojarse de las cargas negativas que la mente crea.

Ella creó una amplia lista de métodos de actividades artísticas que van íntimamente relacionadas con una emoción específica, de manera que puedas en encontrar el equilibrio psico-físico- emocional: 

Si estás enojado, dibuja líneas.

Si te duele algo, esculpe.

Si estás aburrido, llena una hoja de papel con colores diferentes.

Si estás triste, dibuja un arcoíris.

Si tienes miedo, teje macramé o elabora aplicaciones de telas.

Si sientes angustia, haz una muñeca de trapo.

Si estás cansado, dibuja flores.

Si estás indignado, rompe el papel en pedazos pequeños.

Si estás preocupado, practica origami.

Si estás tenso, dibuja patrones diferentes.

Si necesitas recordar algo, dibuja laberintos.

Si estás decepcionado, haz una réplica de una pintura.

Si estás desesperado, dibuja caminos.

Si necesitas entender algo, dibuja mándalas.

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Si necesitas restablecer las energías, dibuja paisajes.

Si quieres entender tus sentimientos, dibuja un autorretrato.

Si es importante recordar tu estado, dibuja manchas de colores.

Si necesitas sistematizar tus pensamientos, dibuja celdas o cuadrados.

Si quieres entender tus deseos, haz un collage.

Si quieres concentrarte en tus pensamientos, dibuja usando puntos.

Para encontrar la solución óptima a una situación, dibuja olas y círculos.

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Si sientes que estás estancado y necesitas seguir adelante, dibuja espirales.

¿Qué tal eh? ¡Inténtalo y libera tu mente!