Alimentos con más vitamina C que una naranja para sobrevivir al invierno

La temporada de resfriados ya comenzó y es por eso que debemos hace lo posible por ingerir las vitaminas necesarias para no contraer enfermedades respiratorias.

La vitamina C es una excelente opción para esto y la mayoría de las veces, se relaciona con esta con los cítricos, sobre todo con la naranja, lo cierto es que hay productos naturales con mucha más vitamina C.

Para evitar los resfriados en esta temporada se necesitan al menos 80mg al día pero si fumas, te desenvuelves en un ambiente de mucho estrés o haces mucho ejercicio, al menos debes ingerir 35 mg más.

GUAYABA

¡Tiene 180mg de vitamina C por cada 100 g! Además te aporta vitamina A y minerales como el potasio.

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KIWI

Con esta fruta obtienes 100mg de cada 100mg y además, contribuye a los problemas de estreñimiento.

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PAPAYA

Además de tener alto contenido de vitamina C, la papaya es baja en calorías y mejora la digestión.

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El perejil, brócoli y pimientos también son ricos en vitamina C, ¡sobre todo el rojo!