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Cerca del 80% de la información que recibimos es través de los ojos, es por eso que de suma importancia conseguir hábitos que nos ayuden a conservar nuestra salud visual.
Hay cosas en nuestra rutina diaria que tenemos que modificar para que esto suceda, pero además, también hay alimentos que ayudan bastante a la salud de tus ojos.
La zanahoria por ejemplo, es uno de estos productos naturales que contribuyen a la salud visual. Todas las hojas verdes también lo hacen, además de las almendras.
Debes evitar consumir azúcar en exceso, el tabaco y los alimentos industriales.
Además de eso, es importante que reduzcas el tiempo que pasas frente a una pantalla, ya sea computadora, celular o televisión. Si tu trabajo te exige horas frente a una computadora, reemplaza tus tiempos libres de entretenimiento por una actividad que no implique pantallas de por medio.
Otra de las cosas que beneficiarán la salud de tus ojos es tener un sueño reparador.Un adulto debe de dormir 7 horas consecutivas como mínimo ¡no lo olvides!
Y finalmente, relaja tus ojos. Al menos cada dos horas, toma unos minutos para darle descanso a tus ojos: parpadea a menudo y cada 10 minutos fija la vista en un punto que se encuentre lo más distante posible, por espacios de de 5 o 10 segundos.
Cuídate.