¿Cuánta azúcar debemos consumir al día?

Cuántas veces el médico nos ha dicho que, para tener una vida más sana, debemos consumir menos azúcar; sin embargo, muchas veces no sabemos cuánta azúcar debemos consumir al día para no dañar nuestro cuerpo.

Y si tú tienes esta duda, no te preocupes que aquí te revelamos cuál es la cantidad recomendada.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, OMS, el consumo diario de azúcar añadida (es decir, la que no está presente en frutas o verduras) no debe superar los 25 gramos.

25 gramos quiere decir unas 5 cucharaditas cafeteras de azúcar, o bien, 1 cucharada sopera y media ¡al día!

Si esta azúcar la quieres consumir en algún refresco, busca que la bebida tenga menos de 20 gramos de azúcar, ya que por lo regular, los refrescos superan los 35 gramos.

Si quieres reducir la ingesta de azúcar diaria, lo que te recomendamos es que la consumas de forma natural directo de la fruta y que leas las etiquetas de todos los productos que desees consumir.

¡Cuídate!