Hábitos que deterioran la salud de tus huesos

Cuidar tu salud ósea es de vital importancia y hay algunos hábitos que NO favorecen a conservar tus huesos en buen estado. ¡Te contamos!

COMER DEMASIADA CARNE 

El exceso de proteína puede provocar que los riñones eliminen mayor cantidad de calcio aumentando el riesgo de sufrir osteoporosis.

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NO MOVERTE 

Entre más muevas tus huesos, más fortaleza obtienen. ¡Haz ejercicio!

BEBER ALCOHOL 

El alcohol le quita los minerales a tus huesos y en las mujeres disminuye los estrógenos dando paso a la osteoporosis.

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NO DORMIR BIEN 

Los huesos se vuelven porosos ya que se reduce la estructura ósea y la médula espinal.

EVITAR EL SOL 

Los rayos solares son una fuente importante de vitamina D y al no exponerte para nada al sol, impides que el calcio y los minerales se fijen a tu sistema óseo.

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20 minutos antes de las 11 del día exponiéndote al sol, son ideales para tu salud.

COMER MUCHA SAL 

¡Aumenta el riesgo de sufrir fracturas! y además, favorece el desarrollo de esclerosis múltiple y artritis reumatoide.