La dieta nórdica es el régimen alimenticio más saludable que existe

La dieta mediterránea no es la única que puede beneficiar nuestra salud, ya que según un reporte de la Organización Mundial de la Salud, existe una dieta aún más favorable para el organismo que incluso ayuda reducir el cáncer, la diabetes y las enfermedades del corazón.

Se trata de la dieta nórdica, o también conocida como la dieta protectora del corazón, que incluye alimentos de países como Noruega, Suecia, Islandia, Dinamarca y Finlandia.

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Esta dieta incluye los deliciosos frutos rojos, granos enteros, legumbres, pescados y aceite de canola. Muy parecida a la mediterránea, ¿no lo crees

Esta dieta que limita el consumo de la carne roja, rescata la ingesta de avena, centeno, papa, zanahoria, col, brócoli y semillas de girasol y de sésamo; además de salmón y mariscos.

El aceite de canola es básico en este dieta ya que contiene ácidos grasos de origen vegetal similar a los del omega-3 provenientes de animales y contiene menos calorías que el aceite de oliva.

¡Anímate a integrar estos alimentos!

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