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Todos hacen hasta lo imposible por vivir más tiempo y gozar de una vida saludable, es por eso que se han creado una infinidad de técnicas en todo el mundo que pocos realmente están tomando en cuenta.
Otras culturas pueden enseñarnos a estar más a la moda o a mejorar nuestra apariencia, pero, lo que pocos saben, es que también tienen mucho que aportar a nuestros conocimientos con respecto a la salud, a cómo vivir con menos estrés o incluso a cómo tener un cuerpo y mente más saludable.
Tips
El yoga es una disciplina bien conocida en todo el mundo, especialmente la India, así que no es raro ver cómo la gente gusta de practicarla. Además de ser una actividad física, es mental ya que funciona como terapia para el alma, la mente, el cuerpo y el espíritu.
En otros países se come 3 veces al día y no 5 ya que las botanas se han popularizado en nuestra cultura… pero no en todas. De hecho, los americanos nos han acostumbrado a botanear con productos artificiales, pero no siempre fue así, antes lo hacíamos con frutas y verduras y ahora son solamente las papitas y el refresco.
La siesta nació de la cultura hispánica pero también se practica obligatoriamente en Grecia, Italia y Japón. Y nosotras lo hacemos cuando estamos muy cansadas, pero son tan saludables que deberían formar parte de nuestra rutina diaria. Previenen el estrés, subir de peso y los cambios de humor.
En distintos países no se come tanta carne como lo hacemos nosotros. Y tiene sentido, comerla en pequeñas cantidades reduce las enfermedades del corazón y el aumento de peso. Además, en Japón tradicionalmente comen pescado, vegetales y arroz… ¡y tienen una excelente salud!
El ejercicio es un ‘must’ para diferentes culturas, pero, ¿nosotras que hacemos? Sentarnos detrás de la compu a trabajar… Obvio esto es malo para tu cuerpo y mente ya que no te permite liberar hormonas que te subirán el ánimo ni hacer ejercicio.
Las culturas mediterráneas tienen una dieta increíble que todas deberíamos copiar. Comen granos, frutas, verduras y grasas… Así es, muchas grasas saludables como nueces, semillas, aceite de oliva, coco, pescado y aguacate. Te proveen de las grasas que necesitas sin dañar tu cuerpo, ¡no hay nada mejor!
¿Cuántas veces socializamos solamente con nuestros compañeros de trabajo? Otras culturas, como la hispánica, italiana y griega, se reúnen en comunidad regularmente para alimentar el alma y el deseo de contacto social del ser humano.
En otros lugares del mundo, es tradición comer con la familia y lejos de la televisión… Así es, ¡lejos de la televisión! Esto, además de ser bueno para toda tu familia, también es excelente para tu cuerpo y peso ya que podrás disfrutar más de tus alimentos sin que la pantalla te distraiga.
¿Qué haces por tu salud?