Ponte en forma con esta rutina de solo 5 minutos

Si eres de las que no tiene tiempo para ir al gimnasio o salir a caminar,  aquí te daremos una rutina super breve y efectiva que puedes hacer en cualquier momento.

De acuerdo con la entrenadora personal Marta Rosado, para ABC, sólo se necesitan cinco minutitos al día para ejercitarnos y estar en forma.

¿Estás lista?

Lo que debes hacer es:

1. Correr en tu lugar por 30 segundos

2. 10 zancadas al frente alternando las piernas

3. 10 zancadas laterales

4. Correr por otros 30 segundos

5. 15 sentadillas

6. 15 sentadillas con salto

7. Correr otros 30 segundos

8. Abdominal isométrica abriendo y cerrando piernas en salto hacia afuera y hacia dentro. Hacer 25 repeticiones.

9. Plancha con rodillas al pecho alternando cada pierna. 25 repeticiones

10. Correr por otros 30 segundos

11. Flexiones de pecho. 10 repeticiones

12. Patada de glúteos. 25 repeticiones

Ahora inténtalo todos los días en tus tiempos libres o mientras ves tu programa favorito.