Tips para evitar la mala circulación de las piernas

Si después de una largo día de trabajo has notado que tus piernas te duelen o arden, tal vez es tu circulación.

Para mejorarla y evitar la a aparición de las várices, aquí te damos unos tips para evitar la mala circulación en las piernas.

¡Toma nota!

Haz ejercicio

Camina o corre al menos unos 30 minutos al día.

Levántate

Si trabajas sentada, camina un poco cada hora para que la sangre no se estanque.

No uses ropa apretada

Evita estar muy justa en la cintura y claro, en las piernas.

Báñate con agua fría

La baja temperatura estimula el flujo sanguíneo.

Duerme con las piernas en alto

Usa una almohada o bien, elévalas durante 10 o 15 minutos sobre la pared antes de dormir.

Masaje

Una compresa fría ayudará a evitar la retención de líquidos.