Tips para evitar la mala circulación de las piernas
Si después de una largo día de trabajo has notado que tus piernas te duelen o arden, tal vez es tu circulación.
Para mejorarla y evitar la a aparición de las várices, aquí te damos unos tips para evitar la mala circulación en las piernas.
¡Toma nota!
Haz ejercicio
Camina o corre al menos unos 30 minutos al día.
Levántate
Si trabajas sentada, camina un poco cada hora para que la sangre no se estanque.
No uses ropa apretada
Evita estar muy justa en la cintura y claro, en las piernas.
Báñate con agua fría
La baja temperatura estimula el flujo sanguíneo.
Duerme con las piernas en alto
Usa una almohada o bien, elévalas durante 10 o 15 minutos sobre la pared antes de dormir.
Masaje
Una compresa fría ayudará a evitar la retención de líquidos.