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La renombrada hipnoterapeuta Grace Smith publicó recientemente el libro Close Your Eyes, Get Free explica que muchas veces la verdadera causa de la desidia es el miedo.
La psicoanalista explica que el miedo al fracaso provoca que le demos demasiadas vueltas a empezar algo. Dado que nuestro subconsciente quiere mantenernos a salvo, la posibilidad subyacente de fracaso puede ser suficiente para mantenernos en nuestra zona de confort, especialmente una vez que ceder ante ese comportamiento se convierte en un hábito.
¿Cómo superarla?
Para superar la procastinación se necesita transformar o reprogramar varias áreas diferentes del subconsciente. Por ejemplo, puedes comenzar por restablecer lo que se siente bien. En lugar de la distracción que provoca esa sensación de comfort, asocia la realización de la tarea con el impulso de la serotonina: quizá decirte a ti misma algo que te gusta de ti cada vez que tachas algo de tu lista de pendientes o te recompensas con una caminata fuera una vez que envías ese correo urgente.
Recuerda que mantener constancia en la meditación y la práctica de la conciencia plena te permitirá detectar cuándo el miedo es el detonador de tu distracción o desidia. Observa el miedo y déjalo pasar. Sin juicios ni restricciones. Reconocer y aceptar nuestras limitaciones nos invitan a buscar nuevos recursos para superarlas.
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