Alimentos deliciosos que aportan hierro

La falta de hierro en nuestro organismo puede hacernos sentir agotadas y que seamos propensas a diferentes enfermedades, es por eso que la alimentación rica en este mineral es fundamental.

Y por esta razón te mencionamos algunos alimentos deliciosos y que son altos en hierro.

Pescado azul

El pesado azul como la sardina es un alimento rico en hierro. Si lo consumes, te recomendamos que lo adquieras fresco y lo prepares al vapor o al horno.

Espinacas

Las verduras de hoja verde como la espinaca o la acelga, son alimentos ricos en hierro y que puedes combinar con cualquier platillo.

Lentejas

Las legumbres como las lentejas son fuentes importantes de hierro y no solo eso, también en proteínas.

Brócoli

Además de ser una fuente de fibra y vitamina C, el brócoli también aporta hierro. ¡Agrégalo a tus platillos!

¿Cuáles de estos alimentos ya están en tu lista del super?