3 increíbles ejercicios para calmar la ansiedad

Si sufres de ansiedad, seguramente te has enfrentado a muchos momentos de terror y preocupación que te llevan a crisis con taquicardia, sudoración y respiración agitada.

 

Pero, afortunadamente, existen ejercicios que te pueden ayudar a despejar tu mente y a alejar la ansiedad.

¡Toma nota!

Lavar los platos

Aunque no lo creas, lavar los platos te puede ayuda contra la ansiedad, y es que al estar en contacto con el jabón, el agua y tener el reto de limpiar cada cubierto hace que tu mente se enfoque en una tarea y te libere de la ansiedad.

 

Dibujar

Dibujar o pintar también te ayuda a superar las crisis de ansiedad, ya que tu cerebro se distrae con cada trazo y solo tiene como objetivo relajarse y dibujar. ¡Inténtalo!

Baño

Tomar un baño puede ayudar a relajarte gracias a la sensación del agua caliente. Además de esto, trata de prestar atención a los movimientos que realizas y las texturas que tocas para alejar la ansiedad.

 

Así que ya sabes, si presentas un poco de ansiedad enfoca tu mente en otras actividades para alejarla.