Esto es lo que debes comer cuando te sientas triste

Seguramente te imaginas que vamos a darte permiso de consumir chocolate en esos días malos pero lamentamos decirte que no será a así.

Ciertamente los alimentos azucarados pueden darnos un rush de energía rápidamente,  pero así mismo, ésta se va, y viene un bajón que podría empeorar la tristeza, es por eso que vamos a contarte de alimentos que sí te hacen sentir mejor por su alto contenido en vitaminas, proteínas y más.

SEMILLAS Y NUECES

Tienen magnesio, una sustancia que contribuye a la producción de serotonina, la hormona de la felicidad. Además, la ansiedad se reduce, mejora el estado de ánimo y produce sensación de bienestar.

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HUEVO

Gracias a su vitamina B, el huevo logra estabilizar las funciones neuronales y es que transforma los alimentos en energía, lo que provoca un rush de vitalidad.

TÉ VERDE

Existen diferentes estudios que comprueban que esta bebida puede ayudarte a agilizar el pensamiento, mejorar la memoria, estado de ánimo y además a combatir el estrés.

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¡Ahora ya sabes qué comer en esos días no tan buenos!